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天気はどうでしょう？

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ただいま勉強中です。

難しいですね～。

って、知り合いがシスアド持ってるので、

教えてもらいにいきます。

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今日は一日、ゆっくりしようっと。

今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス8kg。

まあまあでしょうか？

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食べたもの。寒天ケーキ

さぁ、今日もがんばりましょう！

おはようですー

昨日は、春みたいな天気でしたねー。

恋人が風邪引いてたから、

うつらないように気をつけなきゃっ。

そうそう最近、友達がお勧めの、

エアリーシェイプを買ってみたんです。

カタに良いみたいっ。

っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。

でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。

気のせいか？

暫くはコレを使ってみたいと思います。

みなさまも良かったら試してみて下さい。

携帯でも買えるみたいなので。

・・・と、こんな事書いてみる

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おはようですー

目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。

なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・

今日は一日、まったり過ごそうっと。

今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス６キロ。

まあまあでしょうか？

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さぁ、今日もがんばりましょう！

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野菜餃子食べてきました。

結構お腹いっぱいです。

19時に、小樽に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう？

曇りかな？

ところで、ガンマ線透過写真撮影作業主任者を取ろうと、

ただいま勉強中です。

難しいですね～。

って、母がガンマ線透過写真撮影作業主任者持ってるので、

教えてもらいにいきます。

wiiスポーツをしながら、まったり過ごそう。

健康サンダル、とわざわざコナーなどを別に用意されたサンダルがありますね。健康サンダルについて調べてみました。人間の足には、反射区と呼ばれるツボが、約50あります。心臓や腎臓、目や鼻、筋肉や骨など、人間のからだの臓器・器官・部位などに対応した反射区が、足に集約されています。血液は、心臓から足先に向け全身に送り出され、また心臓へ送り返されるという、大切な循環の役目を果たしてますので、足は「第二の心臓」と呼ばれています。健康サンダルは、このツボを刺激するため、疲労回復、肩こり、胃弱、目の疲れ、血行の促進、体内の老廃物の除去などなど、たくさんの効果が期待されます。ダイエット効果のあるものもあります。健康サンダルの、他のサンダルとは違う大きな特徴は、あのたくさんの突起、そうイボイボにあります。履く人の体重、重力を利用して、ツボを刺激するという、アイデアから作られました。しかし、イボイボがソールに平均的に並んでいる健康サンダルでは、力が分散してしまい、ツボの刺激効果は殆ど無く、あってもかなり低いと思われます。足ツボ刺激の効果を求めるなら、イボイボが変則的になっていて、ツボぼを狙い撃ちするような構造になっている、健康サンダルを選ぶと良いと思います。それと、こういう健康サンダルを常時履いていると、刺激があまりにも強すぎて、身体の調子が悪くなってきますし、ツボの効果も薄らいできます。まず、自分にあったものを探し、時間を制限しながら履くなどの工夫が必要です。また、最近では「キャラクターものの健康サンダル」が多く出てきました。ディズニーものやキティものなど、学生や若いＯＬを中心に人気があります。

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昨日は、布団に入って2秒でねました。

今日の天気予報では晴れ

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

１週間ほど前から、なぜか足首が痛い。

どうしたんだろ？

背筋しすぎ？

4時になったら、ロースかつ定食食べに、

母と大阪で待ち合わせ。

大好きなコンサートにも行きたいな。

おしまい！！！

Lカルニチンは、リジンとメチオニンという二つのアミノ酸から合成されて出来たものです。Lカルニチンは、お肉を食べると、人間の体の中で造られるものです。これは、エネルギーを燃焼させるためのもので、ダイエットには欠かすことができません。現代は、忙しい生活の中で、ストレスが増大します。こうした生活の中では、Lカルニチンは合成されにくくなります。さらに、年齢と共にお肉を食べていても、Lカルニチンを体内で生産する能力が減ってしまいます。そこで、Lカルニチンをダイエットサプリメントで摂取することをお勧めします。不足しがちなLカルニチンをダイエットサプリメントで摂取して、体脂肪を燃焼させたいものです。Lカルニチンを摂取するための、ダイエットサプリメントには、Lカルニチンエースダイエットがあります。これは、９粒あたり、Lカルニチン３００ｍｇが配合されています。また、Lカルニチンに、脂肪燃焼サポート成分であるアルファリボ酸を加えたものに、GAPSアルファリボ酸+Lカルニチンがあります。３粒で、アルファリボ酸を１５０ｍｇ、Lカルニチンを１２０ｍｇ配合していて、若返りダイエットとして人気があります。また、Lカルニチンとキトサンを配合した、Lカルニチンダイエットというサプリメントがあります。ダイエットして、思うように体重が落ちなくなった、停滞期に試すとよいでしょう。この他、カプセルのL－カルニチンプラスがあります。一粒に配合されているLカルニチンの含有量によって、価格が違います。

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昨日一昨日と暖かいですね～。

今日は曇りらしいですけど。

ゲルマとか筋トレとか

まーったく興味のないあたくしは、

ダイエットに向いてないですね～。

さて、昨日の晩ご飯ですが、

パパさんがダイエットを意識し始めたので

急遽、シェフの気まぐれナントカになりました。

ってか、ダイエットになってないっていう

話も・・・ｗ

パパさんがダイエットを意識したのは、

ここ数日、ベルトがキツイ気がすると

言っていたからなんですが。

ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、

量控えめみたいな。

本人いわく、これがストレスためずに、

確実に痩せる方法なんだそうな。

年齢が結構いってるので、あまり痩せると

余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。

なかなか難しいものです。

私は、シェフの気まぐれナントカ食べたなかったのに。

リセットダイエットのレシピは、エステサロン「ボディー・フリーク」を主催する篠塚蘭美以さんが、炭水化物抜きダイエットをもとに、「よりわかりやすく、より簡単に、より効果的」な方法として考案されたもので、太る原因をリセットすることでスリムになることをめざすダイエットレシピのことです。このコンセプトからもわかるように、キーワードは「シンプル＆イージー」です。リセットダイエットのレシピの考え方は、確かに効果がありそうな内容だと思います。ただ、恒常的にという意味では、少々考えてしまいます。ただ、そもそもリセットダイエットのレシピというのは、一時的に痩せることができればいいという考えの元に敢行するのでしたら、問題ないかもしれません。健康的に痩せるといった意味では、リセットダイエットレシピはあまりおすすめできないかもしれませんと思います。リセットダイエットは、１週間という限られた期間の中で炭水化物、油分、調味料に規制をかける等、食事制限をすることによって減量する方法です。また、食品や調味料も制限されるので、味覚を正常に戻す（リセットする）意味もあります。リセットダイエットで摂る食事のレシピやメニューの考え方はきちんと守る必要があります。ただし、短期間で痩せるのが目的のダイエットなのでこの食事のレシピやメニューを１週間続ける事にストレスを感じてしまう人もいるかもしれません。もし、ストレスを感じてしまう人はリセットダイエットは挑戦しない方が良いかもしれません。

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おはようございます

目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。

なんて思っていたらば、

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凶が・・・

今日は一日、まったりしようっと。

今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス1ＫＧ。

まあまあでしょうか？

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さぁ、今日もがんばりましょう！

なんか、今日は気分が悪いです

昨日とは違って、今日は曇りのち雨です。

明日は変な天気かな？

3時から、釣りなのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか？

五反田方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。

食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。

いざとなったら、隣のお店で牛丼(大盛り)だな。

食べ物屋が隣にあると便利ですよね。

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皆さん、((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))

トンコツラーメン食べてきました。

結構お腹いっぱいです。

5時に、五反田に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう？

晴れかな？

ところで、アマチュア無線技士を取ろうと、

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難しいですね～。

って、パパさんがアマチュア無線技士持ってるので、

教えてもらいにいきます。

筋トレをしながら、待ったり過ごそう。

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いきなりなんだけどエアリーシェイプネオについて。

わき腹を細くしたいんだけど

効果あるかな?

7ＫＧは痩せたいな。

目標7ＫＧ減！！

エアリーシェイプネオ使ってみようかな。

それまでトンコツラーメンも我慢しよっと。

今日はおしまい！！！

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牛丼(つゆだく)食べてきました。

結構お腹いっぱいです。

19時に、函館に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう？

曇りのち晴れかな？

ところで、ＭＯＴを取ろうと、

ただいま勉強中です。

難しいですね～。

って、パパさんがＭＯＴ持ってるので、

教えてもらいにいきます。

腕立てをしながら、ゆっくり過ごそう。

下半身ダイエットにおいて肝心なのは、余分な脂肪を減らし、適度な筋肉を作り、体の均整を保つということです。一般のダイエットと違い、正しい食生活をするのは、もちろん大切な要素ですが、あまり食事制限などは考えなくて良いでしょう。それよりも、下半身ダイエットに効果的な運動や体操を、継続して行うことがきわめて重要なのです。下半身ダイエットには、有酸素運動がとても有効です。手軽にできる健康的な有酸素運動といえば「水泳、ウォーキング、ジョギング」などがあげられます。しかし、普段から運動不足を自覚している人は、いきなり激しいエクササイズを行うのは逆効果になりかねません。その場合には、ストレッチ運動が負担が少なく、下半身ダイエットとしてはおすすめできます。ストレッチをすることにより、下半身が引き締まるだけでなく筋肉の柔軟性が高まり、全身の血行がよくなってきます。また、リラックス効果や、疲労回復にも役立ちます。他にも、下半身ダイエット向きの下半身に有効な運動があります。スクワットもその一つです。やり方は、お尻をまっすぐ、下ろすようにしゃがみます。このとき膝がつま先よりも前に出ては、効果が半減してしまいますので注意が必要です。その状態から、太ももの力を利用して、ゆっくりと立ち上がります。腹筋に力を入れることで、おなか周り痩せにも、効果があります。しかし、筋肉痛を感じた場合は無理をせず、いったん中断して痛みがおさまってから、再度挑戦するようにします。下半身ダイエット、下半身痩せのこつは、他のダイエットと同じように、身体を慣らしながら継続させることがポイントになります。

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今日は、17時から、ママさんの機嫌が

すこぶる悪くて、

なだめすかしても、一緒に腕立て伏せやっても、

骨盤ネジ締め行っても、だめみたい。

熱はないみたいだし、

どうすればご機嫌になるのだろうか？

具合が悪いってわけでもなさそうだし。

こんな機嫌が悪い日も、キムチ牛丼食べて、

元気出してほしいよね。

あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。

5日は、大好きなコンサート。

少しは気分が変わるかな。

はーぁーぁーーぁーーっ

今日はおしまい！！！

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